temps de sommeil

Les dernières actualités

Voici le nombre d’heures de sommeil qu’il manque aux Français sur un an

2 semaines par an : c’est la dette de sommeil moyenne que les Français accumulent, selon l’étude d’un cabinet de conseil en communication. 

Quel est le temps de sommeil recommandé pour votre âge ?

Une étude américaine révèle que le temps de sommeil recommandé pour être en bonne santé varie au fil du temps, de 0 à 65 ans. Découvrez quel est le vôtre.

Voici le temps de sommeil idéal

Une étude finlandaise publiée dans la revue médicale Sleep définit le temps idéal de sommeil pour être en bonne santé.

Pourquoi dort-on moins bien avec l'âge ?

Les problèmes de sommeil qui s'accentuent en vieillissant seraient dus à la perte de certains neurones responsables de la régulation du sommeil.

Un gène qui réduirait le besoin de sommeil

Une mutation génétique serait à l'origine du fait que certains ont besoin de plus de sommeil que d'autres pour affronter la journée.

Se réveiller la nuit réduit le sommeil à 4 heures !

Selon une nouvelle étude, se réveiller plusieurs fois la nuit aurait des conséquences sur l’attention, l’humeur et l’équilibre émotionnel, et ce même si on dort 8 heures par nuit.
perte de memoire

Pertes de mémoire : quand s’inquiéter ?

Egarer ses clés, oublier un rendez-vous, le titre d’un film ou un lieu… Les pertes de mémoire à priori anodines ne le sont pas toujours… Quand s’inquiéter ? Les réponses de Medisite.fr.
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Les bienfaits de la sieste

La sieste, on a de moins en moins le temps de la faire... et pourtant, elle est bénéfique au coeur, améliore la mémoire, facilite la digestion... Elle lutterait même contre Alzheimer.  Voici les bonnes raisons de la faire !
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Se soigner par la médecine ayurvédique

Acidité gastrique, jambes lourdes, cholestérol, surpoids… La médecine indienne, ayurvédique peut soigner de nombreux maux.  Massages, plantes, médications, voici ses secrets contre 12 maux quotidiens avec médisite.fr !
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Se soigner par la médecine chinoise

Mal de tête, troubles du sommeil ou de la libido, jambes lourdes, surpoids, cholestérol... Vieille de plusieurs milliers d'années, la médecine chinoise peut soigner de nombreux maux ! Plantes, acupuncture, massages... Mode d'emploi.
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11 trucs pour booster son intelligence !

Devenir plus intelligent(e) ? Non seulement, c'est possible, mais c'est facile ! Certaines pratiques peuvent booster l'efficacité des neurones. Dix trucs pour muscler son cerveau sans effort !

Régime Starter : 8 kilos en 1 mois !

Perdre jusqu'à 8 kilos en un mois et sans se priver, c'est ce que propose le régime Starter. Comment y arriver ? Comment ne pas reprendre après ? Est-ce risqué ? Mode d'emploi.

Les huiles essentielles pour bien dormir

Des problèmes de sommeil ? Les huiles essentielles sont d’excellentes alliées et elles peuvent parfois éviter les somnifères ! Mode d’emploi.

15 tisanes anti-âge

Troubles de la mémoire, baisse de libido, insomnie, chute de cheveux, rhumatisme, ostéoporose, rides… Voici les meilleures plantes anti-âge rassemblées dans 15 tisanes pour un effet anti-vieillissement garanti !

15 astuces efficaces pour rajeunir son regard

Poches, cernes, rides ou paupières gonflées... Voici 15 astuces 100 % naturelles et ultra efficaces pour rajeunir son regard !

25 erreurs que les hommes font au lit !

Relations sexuelles trop rapides, routinières, préliminaires bâclés... La plupart des hommes ont des progrès à faire sous la couette ! Voici les 25 erreurs qu’ils font souvent et comment les faire changer avec le Dr Gérard Leleu, médecin sexologue.

13 tisanes anti fatigue !

Riches en vitamine C, en caféine, en magnésium, en fer… certaines plantes sont reconnues pour lutter contre la fatigue et la baisse de tonus ! Treize tisanes ultra tonifiantes !

Comment maigrir en dormant ?

Maigrir durant la nuit... un rêve ? Non, une réalité ! On peut mincir en dormant et perdre sans effort plusieurs kilos par mois, à condition de suivre certains principes. Mode d’emploi.

10 conseils pour ne jamais tomber malade

Se mettre à l’abri des infections, c’est possible. 10 conseils pour renforcer ses défenses immunitaires et ne plus tomber malade.

Qu’est-ce que la phytothérapie ?

Aubépine, eucalyptus, anis... Certaines plantes ont la réputation de soigner. Comment se pratique la phytothérapie ? Sous quelle forme l’utiliser et quelles plantes privilégier ? Voici tout ce qu’il faut savoir pour soulager les maux quotidiens.

Faut-il sauter des repas pour maigrir vite ?

Sauter des repas peut-il faire mincir plus vite ? Faut-il petit-déjeuner pour maigrir ? Doit-on manger à des heures fixes pour rester mince ? Vrai/faux pour être sûr(e) de perdre du poids !

Comment bien choisir sa literie

Nous passons en moyenne un tiers de notre vie au lit. D’où l’intérêt de bien choisir sa literie. Quel type de matelas acheter, pour quel oreiller opter, les produits anti acariens sont-ils efficaces ? Mode d’emploi.

Retrouvez le sommeil sans médicaments!

Problèmes d’insomnie? Evitez les somnifères et leurs effets secondaires (troubles de la mémoire, baisse de vigilance…). Voici 12 solutions efficaces pour retrouver le sommeil sans médicaments!

Homéopathie : ce qui marche... ou pas !

Faut-il croire en l’homéopathie? Plus d'un Français sur deux l’utilise et elle est remboursée à 30%. Elle ne soigne pas tout, mais elle serait efficace contre certains maux. Bouffées de chaleur, baisse de libido, ostéoporose, rhume, grippe, focus sur ce qu’elle soigne... ou pas!

Comment reconnaître Alzheimer ?

Les pertes de mémoire sont l’un des signes caractéristiques de la maladie d’Alzheimer… Mais d’autres symptômes doivent vous alerter ! Voici ce qui doit vraiment vous inquiéter.

Bobo ou accidents : quand faire le 15 ?

Vous vous êtes brûlé(e), vous saignez du nez ou vous vous êtes trompé dans vos médicaments ? Attention, ce n’est pas anodin ! Les symptômes qui doivent vous inquiéter et vous pousser à faire le 15 !

10 trucs pour ne pas s’endormir au volant

Qui n’a jamais somnolé au volant ? Dix trucs efficaces pour ne plus vous laisser surprendre !

Portables : quels risques pour la santé ?

Vous avez un portable ? Plusieurs études mettent sérieusement en doute son innocuité : troubles (sommeil, mémoire), migraines, cancers... Des scientifiques, dont David Servan-Schreiber, tirent l’alarme, le ministère de la Santé recommande la prudence… Alors, le mobile, dangereux ?

Sept plantes pour retrouver le sommeil

Des difficultés pour dormir ? Stress, déprime, baisse de libido, jambes lourdes ou bouffées de chaleur peuvent en être la cause. Sept plantes pour retrouver les bras de Morphée. Vous pouvez même les combiner en fonction de vos symptômes.

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