Burn-out : comment le soigner ?

Le burn-out donne généralement l’impression que cette situation est inéluctable. Très certainement, car l’énergie et l’envie n’y sont plus. Si vous vous reconnaissez dans la description des symptômes faite ci-dessus, il est très important d’aller consulter rapidement un médecin. Vous pouvez commencer par votre médecin généraliste qui pourra vous ausculter une première fois et vous rediriger vers un médecin spécialiste si besoin.

Le burn-out n’est en aucun cas une fatalité. Cependant, il est essentiel de s’en préoccuper. Plus longtemps vous attendrez, plus il sera difficile de sortir de cet état d’épuisement. Il est très rare de s’en sortir seul, il est primordial de se faire aider pour accélérer et surtout faciliter le processus de rétablissement. Il faut savoir que quitter son travail n’est pas forcément la réponse au problème, car l’étape du recrutement peut s’avérer très dure à surmonter. Le médecin va vous aider dans votre « guérison » en vous mettant au repos pour permettre de déconnecter du travail. Mais il peut aussi vous aider en vous donnant un soutien psychologique ou en vous aidant à instaurer de nouvelles stratégies comportementales pour reprendre pied.

Pour éviter la rechute, la reprise du travail après un arrêt devra être progressive et accompagnée par un médecin. Il est, par exemple, possible d’envisager un temps partiel thérapeutique. Bref, prenez du temps pour vous, tout en étant accompagné par un professionnel.