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Un repas par jour

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Un repas par jour© Adobe Stock

Ce jeûne est aussi parfois appelé 23 :1. Il prévoit, en effet, que l’on passe 23 heures à jeûne et une heure à manger. Tout comme la diète un jour sur deux, cette méthode drastique de réduction des calories est difficile à suivre pour de nombreuses personnes.

Il est déconseillé aux personnes souffrant de certaines maladies, comme le diabète ou l’hypoglycémie, car il peut entraîner des effets secondaires importants puisque l’alimentation fait partie intégrante de leur traitement. Des études mettent aussi en avant que ceux qui le suivent font face à un risque accru de boulimie. 

Il a aussi des bénéfices. Des travaux assurent qu’il permet d’améliorer le système cardiaque et la mémoire ou encore les cycles alimentaires et le sommeil des personnes en surpoids.

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