10 conseils express pour réussir à dormir malgré la toux

Publié le 22 Novembre 2016 par Anne-Sophie Glover-Bondeau, journaliste santé
Validé par : Dr Jean-Christophe Charrié, Médecin généraliste spécialiste de phytothérapie
La toux nocturne, c'est l'enfer ! Surtout quand les quintes ne s'arrêtent pas ! Voici dix conseils faciles pour arrêter de tousser et retrouver un sommeil paisible.
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Humidifier la chambre pour moins tousser

© IstockUne atmosphère trop sèche dans une chambre risque d'aggraver votre toux car elle entraîne un assèchement des muqueuses. "C'est particulièrement vrai lorsque vous avez une toux d'irritation" souligne le Dr Damien Mascret, médecin généraliste.

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Le taux d'humidité idéale dans votre chambre en cas de toux, notamment une toux sèche?Une hygrométrie à 80% (un hygromètre vous permet de mesurer le taux d'humidité). Pour humidifier l'atmosphère, vous pouvez installer un humidificateur ou un saturateur de radiateur ou bien encore poser des récipients avec de l'eau sur les radiateurs. "Vous pouvez en profiter pour ajouter dans l'eau quelques gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus pour purifier l'atmosphère" conseille le Dr Jean-Christophe Charrié.

Astuce : faire sécher votre linge dans la chambre permet d'humidifier cette dernière !

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