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Nettoyez bien votre nez

Nettoyez bien votre nez© FotoliaRhume, allergie…Lorsqu’on a le nez bouché, on ne discerne plus les odeurs. "Le décongestionner permet à l’air comme aux produits odorants de passer et d’atteindre l’épithélium olfactif" explique Roland Sagesse. Se nettoyer le nez quotidiennement permet de débarrasser la muqueuse nasale des particules responsables des congestions et des écoulements. Vous pouvez ainsi améliorer de façon générale votre perception des arômes.

Comment faire :
Avec un spray nasal à l’eau de mer : Introduisez l’embout dans une narine et exercez une pression. Mouchez-vous. L’opération est à renouveler dans l’autre narine.

Une inhalation d'eucalyptus : Versez 2 gouttes d’huile essentielle d'eucalyptus globulus dans un bol d’eau chaude. Inhalez la préparation une fois par jour sans dépasser les 15 minutes.

Attention: l'huile essentielle d'eucalyptus est contre-indiquée chez les enfants de moins de 3 ans et chez les femmes enceintes ou qui allaitent.

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