8 exercices pour se muscler le ventre

Bien connaître les muscles du ventre pour être efficace

© FotoliaLe ventre contient des abdominaux qui se divisent en plusieurs muscles avec des fonctions spécifiques :

- Le grand droit : le grand droit est un muscle qui va du sternum au pubis. Il ressemble à une tablette de chocolat car il est formé de plusieurs carrés qui lorsqu’on est musclé sont palpables sous la peau. Ce muscle permet une flexion du tronc.

- Le transverse : on retrouve le transverse dans la profondeur du ventre. Il agit pendant la contraction et permet de rentrer le ventre.

- Le grand oblique et le petit oblique : ces muscles se trouvent sur le côté du ventre. Le petit oblique se trouve sous le grand. Ils se contractent et permettent au corps e se tordre.