Quel est le bon nombre d’heures de sommeil selon son âge ?

Entre les préparatifs du lendemain, les séries télé passionnantes, les dossiers à peaufiner, les difficultés d’endormissement… il est assez facile de perdre quelques heures précieuses de sommeil. Mais combien d’heures de sommeil a-t-on besoin exactement pour rester en bonne santé, selon...

Dormir plus de 8 heures par nuit augmenterait le risque d'AVC

Inutile de le rappeler, le sommeil est capital à la santé. Mais comme le démontre une nouvelle étude menée par l'Université de Cambridge (Royaume-Uni) sur 10 000 personnes âgées de 42 à 81 ans, il ne faudrait pas trop en cumuler, au risque sinon d'augmenter ses chances d'AVC....

C'est prouvé, la pleine lune n'affecte pas le sommeil

Vous pensiez que la pleine lune était responsable de vos insomnies ? Et bien non ! Les chercheurs du Max Planck Institute of Psychiatry à Munich (Allemagne) ont fait tomber cette hypothèse. Constatant que les études précédentes sur le sujet étaient toutes effectuées sur moins de 50 sujets et...

Problèmes pour dormir ? Mangez du riz !

Pour bien dormir, il ne faut pas trop manger. Néanmoins, misez sur certains aliments pourrait aider à trouver plus vite les bras de Morphée. Une étude menée sur 2000 personnes a précisément souligné les effets positifs du riz. Selon les chercheurs de l'université médical Kanazawa au Japon,...

Le nombre d’heures de sommeil dont on a besoin, selon un médecin

Un dossier à peaufiner, une série prenante à la télé, des achats en ligne à faire… Il est assez facile de laisser son quotidien grignoter sur ses heures de sommeil. Un noctambule qui dort en moyenne 5 heures par nuit, s’est inquiété de cette habitude auprès du Dr Zac Turner qui tient une...

Voici le temps de sommeil idéal

Rhume, grippe, fatigue permanente... Des chercheurs finlandais ont déterminé la durée idéale de sommeil pour être et rester en bonne santé. Pour une femme, elle serait de 7 heures et 36 minutes. Pour un homme, de 7 heures et 48 minutes. Comment cette durée a-t-elle été définie ? Les auteurs...

7 somnifères bientôt déremboursés

La France est parmi les plus gros consommateurs de somnifères en Europe, avec 4 millions de personnes exposées. Selon un avis rendu ce jeudi, la Commission de transparence (CT) de la Haute Autorité de Santé (HAS) estime cependant que certains traitements n'ont que trop peu d'intérêts...

Des somnifères qui augmentent le risque d'Alzheimer

Dans une étude publiée dans le British Medical Journal (BMJ), des chercheurs de l'Inserm montrent que la prise de médicaments benzodiazépines* pour soigner des troubles du sommeil ou de l'anxiété peut être associée à un risque accru de développer la maladie d'Alzheimer, après...

Voilà pourquoi vous dormez si mal en ce moment !

En février il faut compter en moyenne 56 minutes pour s'endormir contre 48 minutes en Mars. D'après un sondage mené auprès de 21 0000 volontaires les experts rapportent que 68% des sondés ont déclaré avoir le plus de mal dormir au mois de février, selon le site britannique Dailymail,....

Moins vous dormez, plus votre cerveau vieillit !

Le sommeil joue un rôle important sur le déclin du cerveau. Une nouvelle preuve est aujourd'hui apportée par des scientfiiques de l'école de médecine Duke-NUS basée à Singapour. Ils ont étudié les cerveaux de 66 adultes âgés chinois via des IRM et ont mené des tests pour évaluer...

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