Bikini Body Guide : Un corps de rêve en 12 semaines sans régime
Sommaire

15 minutes de sprint

15 minutes de sprintSur la route vers un corps de déesse, il va falloir consacrer 15 minutes au HIIT (High Intensity Interval Training).

C'est quoi ? Cet exercice de cardio intense consiste à courir à une vitesse d'environ 12 Km/h pendant 30 secondes puis s'arrêter 30 secondes et reprendre 30 nouvelles secondes de sprint, et ainsi de suite. Le tout pendant 10 ou 15 minutes. "C'est quasiment le mode de fonctionnement d'un tapis de course", explique l'auteur du programme. Rassurez-vous ce type d'exercice n'arrive qu'au cours du dernier mois. D'ici là, le corps a pris le rythme.

Coffret Minceur de l'été : Perdez du poids rapidement !

Cet article vous a intéressé ?

Recevez encore plus d'infos santé, en vous abonnant à la quotidienne de Medisite.

Votre adresse mail est collectée par Medisite.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.

Source(s):