Ne pas assez bouger

La créatinine, c’est quoi ?[image:fid::5083450|class::colorbox colorbox-insert-image|style::margin-bottom:10px;|title::|alt::La cr&eacute;atinine, c&rsquo;est quoi ?|width::500|height::281]Naturellement présente dans le sang, la créatinine est éliminée par les reins, suite à la dégradation de la créatine. Son dosage permet d’obtenir certaines informations sur le fonctionnement des reins. Elle se dose soit par une prise de sang, soit lors d’une analyse d’urine. C’est d’ailleurs le seul marqueur de la fonction rénale et un indice indispensable pour dépister une insuffisance rénale. "Le dépistage s’avère indispensable. L’insuffisance rénale est une maladie silencieuse. Quand les premiers symptômes apparaissent (anémie, nausées, etc) c’est que 90% des reins sont détruits", alerte le Dr Tostivint, néphrologue à la Pitié-Salpêtrière (Paris) et chargée de la communication scientifique de la Fondation du rein. Afin d’éviter de passer à côté d’une maladie rénale, il est important d’en connaitre les facteurs de risques. "Ce sont quasiment les mêmes que pour une maladie cardiovasculaire", énonce la spécialiste.Vidéo. Reins : les symptômes à ne pas laisser passerAvoir des kilos en trop[image:fid::5083460|class::colorbox colorbox-insert-image|style::margin-bottom:10px;|title::©Istock|alt::Avoir des kilos en trop|width::500|height::334]Le surpoids et l’obésité sont des facteurs de risque identifiés des maladies rénales. Il est donc recommandé de veiller à avoir une alimentation variée et équilibrée et de limiter ses apports en sucre, en sel, en graisses. De plus, il est important de veiller à avoir suffisamment d’apports en vitamine D ou en calcium. Mieux vaut également éviter l’alcool et le tabac.La prise d'anti-inflammatoires ou d'antibiotiques[image:fid::5083457|class::colorbox colorbox-insert-image|style::margin-bottom:10px;|title::|alt::La prise d'anti-inflammatoires ou d'antibiotiques|width::500|height::333]Les anti-inflammatoires non stéroïdiens peuvent causer une insuffisance rénale s’ils sont pris de manière excessive et chronique. Attention aux conséquences d’une automédication mal réalisée. Par ailleurs, certains médicaments comme les antitumoraux ou des antibiotiques peuvent être responsables d’une insuffisance rénale.Avoir une tension trop élevée[image:fid::5083453|class::colorbox colorbox-insert-image|style::margin-bottom:10px;|title::|alt::Avoir une tension trop &eacute;lev&eacute;e|width::500|height::333]L'hypertension artérielle correspond à une augmentation anormale de la pression du sang sur la paroi des artères. L’hypertension artérielle touche 20% de la population adulte. Elle est favorisée par l’alcool, une alimentation trop salée, le tabac, le surpoids, etc.Avoir du diabète et/ou du cholestérol[image:fid::5083452|class::colorbox colorbox-insert-image|style::margin-bottom:10px;|title::|alt::Avoir du diab&egrave;te et/ou du cholest&eacute;rol|width::500|height::333]Le diabète est une maladie chronique qui apparait quand le pancréas ne produit plus suffisamment d’insuline, ce qui augmente le taux de glucose dans le sang, c'est l'hyperglycémie. L'une de ses complications est l'atteinte rénale, avec risque d'insuffisance rénale chronique. Afin de dépister le diabète et d’éviter également une maladie rénale, il est donc important de doser sa glycémie. De plus, il est recommandé de contrôler régulièrement son taux de cholestérol, dont l'augmentation du taux sanguin peut également entraîner une obstruction des artères, pouvant aboutir à l'insuffisance rénale.Ne pas assez bouger[image:fid::5083458|class::colorbox colorbox-insert-image|style::margin-bottom:10px;|title::|alt::Ne pas assez bouger|width::500|height::333]Pour limiter le risque de maladie rénale, il est recommandé de lutter contre la sédentarité. Descendre une station de métro plus tôt, prendre l’escalier plutôt que l’ascenseur, faire du sport, tous les moyens sont bons pour se bouger.Le contact avec des produits iodés[image:fid::5083455|class::colorbox colorbox-insert-image|style::margin-bottom:10px;|title::|alt::Le contact avec des produits iod&eacute;s|width::500|height::333]Les produits de contraste iodé, utilisés en radiologie et lors d’autres examens (scanners, etc), peuvent induire une perturbation de la fonction rénale.