Perdre 5 kilos vite et sans efforts !

Vous aimeriez perdre 5 kilos ? Pas de problème ! Medisite vous explique comment y arriver rapidement sans être affamé.

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1 : Manger selon la chrononutrition

Pour perdre 5 kilos, un rééquilibrage d'alimentation s'impose plus qu'un régime très restrictif.

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"Il faut s'adapter à la physiologie de la journée c'est-à-dire beaucoup d'apport le matin et moins le soir", explique Annie Roques, diététicienne. C'est le principe de la chrononutrion. Voici un exemple de journée type :
Le petit-déjeuner :
Une boisson chaude sans sucre (de préférence un thé)
Un produit laitier
Du pain complet ou des céréales.
Le déjeuner :
De la viande blanche ou du poisson
Des légumes
Un peu de féculents
Des fruits en dessert
Si vous ne prenez pas de féculents vous pouvez prendre un peu de pain.
Le dîner :
Soit une tranche de jambon avec des légumes ou une grosse salade composée
Un laitage
Des fruits.

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