Perdre 5 kilos vite et sans efforts !

Vous aimeriez perdre 5 kilos ? Pas de problème ! Medisite vous explique comment y arriver rapidement sans être affamé.

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1 : Manger selon la chrononutrition

Pour perdre 5 kilos, un rééquilibrage d'alimentation s'impose plus qu'un régime très restrictif. "Il faut s'adapter à la physiologie de la journée c'est-à-dire beaucoup d'apport le matin et moins le soir", explique Annie Roques, diététicienne. C'est le principe de la chrononutrion. Voici un exemple de journée type :Le petit-déjeuner :Une boisson chaude sans sucre (de préférence un thé)Un produit laitierDu pain complet ou des céréales.Le déjeuner : De la viande blanche ou du poissonDes légumesUn peu de féculentsDes fruits en dessertSi vous ne prenez pas de féculents vous pouvez prendre un peu de pain.Le dîner :Soit une tranche de jambon avec des légumes ou une grosse salade composéeUn laitageDes fruits.

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