Froid : les parties du corps a rechauffer en priorite

Les températures baissent et votre corps vous le fait sentir. Main, pieds, nez… Vous avez constamment l’impression qu’ils sont sur le point de se transformer en glaçon. Or, saviez-vous qu’en réchauffant les bonnes parties du corps vous pourriez moins souffrir du froid ? Au lieu de superposer les couches de vêtements, concentrez-vous sur certaines zones. Vous verrez réellement la différence. Suivez les conseils de notre diaporama et vous survivrez à l’hiver.

Hiver : les erreurs à ne plus faire si vous avez froid

Vous pensez avoir les bons réflexes pour vous réchauffer, pourtant vous avez toujours aussi froids. Attention, vous n’êtes pas à l’abri de certaines erreurs, qui au lieu d’augmenter la température de votre corps, s’avèrent contre-productives.

Vous faites partie de ceux qui augmentent le chauffage au moment du coucher ? Attention, cette habitude n’est pas propice à l’endormissement. Veillez à garder une température ambiante dans votre chambre. Surchauffer la pièce dans laquelle vous dormez rendra difficile la régulation de la température de votre corps et pourra ainsi favoriser les insomnies. La température idéale pour un sommeil réparateur ? 19°C, semblent dire les experts.

"La nuit, il ne faut pas que la chambre soit trop chaude, nous explique le Dr Marc Rey. Il est donc important de pouvoir évacuer de la chaleur. Si vous avez une chambre qui est fraîche, vous allez avoir plaisir à être sous la couette. Or, si la chambre est trop chaude, vous n’allez pas avoir ce plaisir et ce sera plus difficile de s’endormir".

La journée, lorsque vous vous habillez, sachez qu’il vaut mieux superposer des matières plus fines plutôt que de porter uniquement un gros pull ou une doudoune. Cela crée des espaces d’air, ce qui protège le corps de l’entrée du froid. On notera que le coton est l’allié de la peau puisqu’il lui permet de respirer et de ne pas transpirer. En outre, la laine, le velours ou encore le cachemire vous aideront aussi à surmonter l’hiver.

On fait désormais le point à travers notre diaporama sur les parties du corps à réchauffer en priorité lorsqu’il fait froid.

Sources

Merci au Dr Marc Rey, neurologue et Président de l’INSV (Institut National du Sommeil et de la Vigilance)

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