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Ne pas manger de tomates au dîner

Ne pas manger de tomates au dîner© IstockTomates, pastèque, thé vert, pissenlit, ortie, vinaigre de cidre, concombre, asperge, artichauts... Les aliments diurétiques augmentent l’élimination de l’eau retenue dans le corps ce qui accentue l’excrétion et le volume des urines.

Que faire pour éviter de se lever ? Il est conseillé de limiter ce type d’aliments avant d’aller dormir, sous risque de se relever pendant la nuit pour uriner.

A noter : Aller aux toilettes la nuit n’est un problème que lorsque cela perturbe le cycle de sommeil : "Se lever une ou deux fois n’est pas trop impactant, indique le Dr Vidart, surtout si ce n’est pas en début de nuit, les deux premiers cycles de sommeil (les trois premières heures) étant les plus réparateurs." En revanche se relever pour uriner une heure après être allé se coucher peut devenir épuisant, surtout en cas d’obligations journalières (activités professionnelles, lever tôt…)."

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