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Pensez à cligner souvent des yeux

Pensez à cligner souvent des yeuxUne bonne habitude à prendre quand on souffre de sécheresse oculaire c’est de cligner plus souvent des yeux. Pourquoi ? Pour avoir une bonne lubrification de la surface oculaire grâce à une expression forcée des glandes de Meibomius.
En pratique :
1. Fermer les yeux pour sentir le contact des paupières supérieures et inférieures.
2. Compter jusqu’à 2 pour renforcer la fermeture et le contact.
3. Serrer les paupières et compter jusqu’à 2 pour aider le développement musculaire et stimuler les connections neuronales qui contrôlent le clignement.
4. Ouvrir et compter jusqu’à 2 pour compléter le cycle de clignement.
Ces exercices de clignement doivent être réalisés à intervalles réguliers durant la journée, 7 jours par semaine.
A savoir : le rythme normal du clignement est d’un toutes les cinq à six secondes, ou 10 à 12 clignements par minute.

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