Régime Dukan : pourquoi ça marche !

J'ai déjà répondu à ce sujet pour lequel je ne suis pas du tout d'accord car je le trouve dangereux, pas seulement pour les diabétiques mais pour tout le monde car il amène beaucoup trop de carences.
Et les propos de Danide ne m'étonnent pas du tout.
Il y a une constante : lorsque l'on perd beaucoup de poids très rapidement, il arrive un moment, deux mois, trois mois, où l'on stagne et ensuite on ne perd plus, mais au contraire, on récupère les kilos perdus.
Les seuls régimes efficaces sont ceux pendant lesquels les résultats sont lents à se faire voir, mais pratiquement constants.
Pour celà rien d'autre à faire que faire l'impasse de tout ce qui est en trop, c'est-à-dire les graisses (charcuteries et crèmes), les plats préparés (pizzas ou autres), les gateaux et viennoiseries, ainsi bien sûr que le grignotage entre les repas.
Egalement ne pas boire en mangeant... refuser tout alcool dont bien sûr la bière...
On a besoin de toute sa volonté.
Par contre, on peut manger des fruits si à 4 heures on ressent une petite faim. C'est le moment il faut en profiter car il y a le choix.
Idem pour les légumes. Les pâtes, le riz et les pommes de terre, peu caloriques à condition de ne pas ajouter de sauce genre ketchup, mais des tomates écrasées (avec un mixeur, c'est parfait) apportent des éléments nutritifs sont nous avons absolument besoin et dont on ne doit pas se priver. A consommer bien sûr avec modération...

j'ai perdu 10 kilos en 2 mois;je suis super contente,j'attends cependant la phase rebond,s'il doit y en avoir.j'ai 63ans.

Quand ça ne marche plus, il faut passer en phase conso, avant de réattaquer la première phase.

Danide a dit :
jE PENSE QUE CELA NE MARCHE PAS POUR TOUT LE MONDE. Personnellement, je le fais depuis un an. Oui au début j'ai maigris et depuis, malgré aucunécart, je suis loin d'avoir perdu tout ce que je devais perdre. Je ne perds plus aucun kilos et pourtant je ne suis qu'à la pahse 2. JE DESESPERE