Bien-être et beauté
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10 conseils pour une poitrine superbe !

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Avec les changements hormonaux, les seins évoluent, perdent en élasticité, en fermeté… Heureusement, certains gestes simples permettent de contrer les effets du temps. Dix astuces qui ont fait leurs preuves pour garder une poitrine superbe !

Les aliments qui font une jolie poitrine

Pour conserver un bon maintien au niveau de la poitrine, il faut nourrir les muscles qui la soutiennent (pectoraux et muscles sous-cutanés). Comment ? En privilégiant des aliments riches en protéines. Ces dernières permettent en effet la fabrication, la croissance et le renouvellement des muscles.

- Où les trouver ? Dans la viande rouge, volaille, œufs, fromage blanc, lentilles, soja, poissons, huile d’olives, noix, noisette...

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5 commentaires

il faut aussi que Madame

Portrait de daniel7164

il faut aussi que Madame laisse son conjoint s'en occuper en douceur,pour le plaisir des deux

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J ai une belle poitrine mais

Portrait de Lysine

J ai une belle poitrine mais un peur tombante comment je peut faire mon tour de poitrine et de 120g merci de me répondre

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Bonjour, que faire pour sa

Portrait de bluegirl40

Bonjour, que faire pour sa poitrine quand on fait un régime ? et pour lutter contre le svergetures ?

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La personne sur la photo n'a

Portrait de Aristochat

La personne sur la photo n'a pas les muscles nécessaires pour maintenir les seins à la bonne hauteur.

Seule la musculation peut vraiment faire de l'effet. Le muscle en question se trouve derrière les clavicules. En cas d'absence de ce muscle, il y a un creux derrières les clavicules appelé "salière".

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Il y a des muscles que

Portrait de Aristochat

Il y a des muscles que j'appelle "sous-tif". Mettez vous devant une glace ; si vous avez des "salières", il faut traveiller ces muscles :

Couchée sur un banc, les jambes légèrement relevées pour ne pas cambrer, descendez un poids en arrière avec les bras pliés à 90° sous le niveau du banc et remonter jusqu'à la verticale. J'appelle cet exercice "le pull-over".

Bien sûr, si, avec l'âge vous êtes un peu bossue, la poitrine ne pourra être parfaite.

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