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Pas plus de 19°c dans la chambre !

Pas plus de 19°c dans la chambre !Même si les sueurs nocturnes sont liées à des facteurs hormonaux, la chaleur n'arrange rien ! Il est important de diminuer la température dans la chambre (19°C pas plus, même l'hiver) et de bien aérer le soir avant de se coucher. Eviter également les draps et oreillers en synthétique qui favorisent la transpiration et privilégier les matières naturelles (coton, lin...). Pas donné mais utile si les sueurs nocturnes causent une vraie gêne et qu'on doit changer les draps régulièrement : un surmatelas rafraîchissant.

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