Avoir de jolis seins en 30 jours
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Tonifier son dos

Tonifier son dosEt oui pour retrouver une poitrine bombée et remontée, il ne faut pas négliger les muscles du dos. C'est justement ce à quoi sont consacrées les dernières semaines du programme et plus particulièrement au "trapèze", muscle situé en dessous des cervicales et "le grand dorsal", placé à la cambrure du dos. En renforçant cette combinaison, on s'assure le maintien d'une posture droite et des seins mis parfaitement en évidence. Voici un échantillon des exercices proposés à la semaine 3.
En pratique : placez-vous debout, les mains jointes devant votre visage, les coudes collés l'un à l'autre. En les gardant bien soudés remontez et descendez les bras de bas en haut.
Combien de fois : répétez le mouvement 5 fois de suite.

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mots-clés : Seins qui tombent
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