Bouffées de chaleur : 5 aliments à éviter

Deux femmes sur trois souffrent de bouffées de chaleur à la ménopause. En réduisant ou en éliminant certains aliments, on peut réduire cette conséquence hormonale très désagréable !

Boire chaud ne fait qu'amplifier les bouffées de chaleur. Pour cause, "cela réveille le mécanisme de dilatation" explique Louise Lambert-Lagacé, diététiste auteur de Ménopause nutrition et santé . De quoi s'agit-il ? Lors de la ménopause, les vaisseaux sanguins se dilatent tout près de la surface de la peau pour obtenir une baisse de la température. Cette dilatation provoque une forte sensation de chaleur ainsi que des rougeurs, pendant quelques secondes ou minutes. Quand vous buvez chaud, la dilatation est relancée.

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