5 exercices pour muscler ses avant-bras

On oublie souvent de muscler ses avant-bras quand on veut se remettre en forme. Pourtant, ils participent à avoir un corps bien dessiné et une silhouette amincie. Voici les exercices les plus efficaces pour les tonifier.

Vouloir muscler ses avant-bras est bien mais pour comprendre les différents exercices nécessaires, il est préférable de connaître leur anatomie.

Composition : l'avant-bras s'étend du coude au poignet et se compose de deux os : le radius et l'ulna. Il rassemble les muscles fléchisseurs qui occupent la loge antérieure de l'avant-bras et les muscles extenseurs qui occupent la loge postérieure.

Rôle : les muscles de l'avant-bras interviennent sur la main en la serrant, en l'ouvrant et en la tournant. Ils interviennent aussi sur le poignet en levant et en abaissant la main et sur le coude en levant et en abaissant l'avant-bras.

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