Comment soulager une douleur musculaire

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Crampes, contractures, courbatures, une douleur musculaire peut apparaître à la suite d'une activité sportive un peu trop soutenue. Qu’est-il possible de faire pour soulager cette douleur ? Le point dans cet article. 

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Les bons gestes pour soulager une douleur musculaire

La première chose à faire en cas d’apparition d’une douleur musculaire est d’étirer le muscle douloureux. Vous pouvez ensuite prendre un bain bien chaud. Pour plus d’efficacité, ajoutez à l’eau du bain deux gouttes d’huile essentielle de gaulthérie associées à une cuillerée à café d’huile végétale : cette huile essentielle a des vertus antispasmodiques puissantes bénéfiques pour les muscles. Un massage permettra également de détendre complètement le muscle douloureux. Pour cela, utilisez de l’huile végétale d’arnica dans laquelle vous diluerez deux gouttes d’huile essentielle de bouleau.

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Traiter une douleur musculaire

Si la douleur musculaire est importante, prenez un antalgique. Une crème ou un gel apaisant ou anti-inflammatoire appliqué en massage peut être indiqué. Néanmoins, la douleur peut subsister. Elle peut être le signe d’une élongation ou, plus gênant, d’une déchirure musculaire.

Douleur musculaire : quand faut-il consulter ?

Dans certains cas, il est essentiel de prendre rendez-vous chez votre médecin. Si les douleurs durent plusieurs jours sans aucune amélioration, qu’elles entravent significativement vos mouvements, qu’elles sont accompagnées d’autres signes – fièvre, tremblements musculaires –, ou qu’elles sont apparues après la prise d’un médicament (anticholestérol entre autres), elles nécessitent une prise en charge par un docteur.

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