Natation : 5 nages qui sculptent votre corps

Envie de tonifier vos fesses, vos bras, votre poitrine... ? Voici les bonnes nages à adopter quand vous allez à la piscine pour muscler et redessiner les bonnes parties de votre corps.

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Le crawl pour avoir un dos musclé

La natation c'est LE sport pour avoir un joli dos musclé.

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Privilégiez le crawl et le dos crawlé qui "renforcent tous les muscles du dos de façon harmonieuse" explique Valérie Orsoni, coach minceur auteur d' Un corps de rêve pour les Nuls. Et oubliez la brasse et le papillon qui sont mauvais pour vos lombaires.

Durée : 30 minutes, une à trois fois par semaine.

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