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Faire baisser son cholestérol en 10 jours !

Réagissez ! - 13 commentaires

Vous avez du cholestérol ? Voici quelques conseils nutritionnels simples pour le faire baisser en à peine 10 jours !

Limitez vos apports en cholestérol !

Il est relativement facile de faire baisser son taux de cholestérol global… Il suffit souvent de surveiller un peu son alimentation, et de limiter les aliments qui contiennent trop de cholestérol !

En pratique : freinez votre consommation de beurre et d’abats (150 et 2000 mg de cholestérol pour 100 g !). N’abusez pas non plus des œufs : pas plus de deux jaunes par semaine (le blanc peut être consommé sans modération…). Enfin, optez pour des produits laitiers allégés (lait écrémé ou demi-écrémé, fromages light…). Ils contiennent du calcium et des protéines… mais moins d’acides gras saturés qui encrassent les artères.

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13 commentaires

Merci pour ce récapitulatif

Portrait de art-chez-soi

Si vous voulez rester crédibles :

     évitez les grossièretés !

Merci pour ce récapitulatif intéressant quant aux moyens d' éviter le mauvais cholestérol,

       mais il est dommage d' accrocher sur une faute de grammaire dans ce contexte médical :

      "Quand suivre un traitement" (page 10, à la dernière ligne) où il est écrit :

      "Il est donc conseiller (au lieu de : conseillé) de n' y avoir..."

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En suivant ce que disait un

Portrait de verbier

 En suivant ce que disait un internaute, j'ai bu tous les matins un verre d'eau additionné d'une cc de vinaigre de cidre bio et ceci un mois avant mon contrôle de cholestérol. Mon cholestérol total est passé de 6.73 à 6.27, le LDL de 5.2 à 4.5 et les triglycérides de 1.80 à 1.08 et ceci sans médicament.

 

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verbier a dit : En suivant

Portrait de gesumo

verbier a dit :

 En suivant ce que disait un internaute, j'ai bu tous les matins un verre d'eau additionné d'une cc de vinaigre de cidre bio et ceci un mois avant mon contrôle de cholestérol. Mon cholestérol total est passé de 6.73 à 6.27, le LDL de 5.2 à 4.5 et les triglycérides de 1.80 à 1.08 et ceci sans médicament.

 

 

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gesumo a dit : verbier a dit

Portrait de Rascall

Rascall

gesumo a dit :

verbier a dit :

 En suivant ce que disait un internaute, j'ai bu tous les matins un verre d'eau additionné d'une cc de vinaigre de cidre bio et ceci un mois avant mon contrôle de cholestérol. Mon cholestérol total est passé de 6.73 à 6.27, le LDL de 5.2 à 4.5 et les triglycérides de 1.80 à 1.08 et ceci sans médicament.

 

 

Hé ben moi, la légende du vinaigre de cidre je n'y crois plus, c'est comme le Père Noël, je prends de ce produit, en plus bio bien sûr, depuis plus de 15 ans et depuis 10 ans que je suis diabétique de type II, je suis désolé, mais il ne m'a jamais baissé mon taux de glycémie, certaines légendes ont la vie dure, à moins que ce ne soit somatique, un effet placébo en sorte, enfin, s'il vous apporte un plus, très heureux pour vous !!

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Rascall a dit : gesumo a dit

Portrait de Rascall

Rascall

Rascall a dit :

gesumo a dit :
verbier a dit :

 En suivant ce que disait un internaute, j'ai bu tous les matins un verre d'eau additionné d'une cc de vinaigre de cidre bio et ceci un mois avant mon contrôle de cholestérol. Mon cholestérol total est passé de 6.73 à 6.27, le LDL de 5.2 à 4.5 et les triglycérides de 1.80 à 1.08 et ceci sans médicament.

 

 

Hé ben moi, la légende du vinaigre de cidre je n'y crois plus, c'est comme le Père Noël, je prends de ce produit, en plus bio bien sûr, depuis plus de 15 ans et depuis 10 ans que je suis diabétique de type II, je suis désolé, mais il ne m'a jamais baissé mon taux de glycémie, certaines légendes ont la vie dure, à moins que ce ne soit somatique, un effet placébo en sorte, enfin, s'il vous apporte un plus, très heureux pour vous !!

J'ai oublié, idem pour le cholestérol, effet nul !!! Et justement sujet cholestérol, faites une recherche sur l'avis du cardiologue Michel de Lorgeril, vous serez bien surpris de ses conclusions !

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verbier a dit : En suivant

Portrait de Naturelogalo

verbier a dit :

 En suivant ce que disait un internaute, j'ai bu tous les matins un verre d'eau additionné d'une cc de vinaigre de cidre bio et ceci un mois avant mon contrôle de cholestérol. Mon cholestérol total est passé de 6.73 à 6.27, le LDL de 5.2 à 4.5 et les triglycérides de 1.80 à 1.08 et ceci sans médicament.

 

 

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je m appelle ophelie j ai 13

Portrait de ophelie59

je m appelle ophelie j ai 13 j ai trop de choles et je doit faire quoi pour  predre=(

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les regimes anti cholesterol

Portrait de kuenemannmt

les regimes anti cholesterol sont ils identiques aux regimes anti glycemique , en gros ? et ou trouver des menus tout faits pour la semaine ? merci

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C'est très bien tous ces

Portrait de jplt

C'est très bien tous ces conseils sur la consommation de poisson gras dont on nous abreuve ces dernières années. 

Mais dans le magazine Elle de ce mois-ci, on nous explique aussi maintenant qu'il vaudrait mieux éviter de manger du saumon parce que c'est la première source de contamination à l'arsenic et aux métaux lourds.

On nous dit aussi dans ce même article que le jus d'orange est suspecté d'être impliqué dans le développement du mélanome malin. 

Quant à votre recommandation d'éviter les fromages, comment la concilier avec cette autre information trouvée toujours dans le magazine Elle. Selon cet article, les yaourts augmenteraient le risque de cancer de la prostate chez l'homme, et il faudrait que ces derniers consomment plutôt des fromages.

Vous conseillez les margarines, mais le problème c'est que bon nombre de ces margarines contiennent des graisses trans, et à ce titre vous conseillez de les éviter dans un autre dossier. http://www.medisite.fr/cancer-13-conseils-pour-eviter-le.1774.46.html?xtor=EPR-26

Et lorsqu'elles n'en contiennent pas, elles contiennent de la maltodextrine qui est l'objet d'une polémique actuellement puisqu'on la suspecte à long terme de pouvoir causer un cancer de l'estomac.

En résumé: que faut-il croire, et que faut-il manger finalement ? La vie devient bien compliquée avec toutes ces informations si contradictoires !

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alors les oeufs ....on

Portrait de roudor39

roudor39

 alors les oeufs ....on peut....on peut pas.....on peut....on peut pas ....faudrait savoir !!!!!!!!!!

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