Cancer du sein : 6 aliments riches en oméga-3 qui réduisent les risques

Le cancer du sein représente un tiers de l’ensemble des nouveaux cas de cancer chez la femme, avec 58 459 cas en 2018. C’est également celui qui cause le plus grand nombre de décès par cancer chez la femme. L’amélioration des traitements et les dépistages précoces permettent de diminuer le taux de mortalité au fil des années.

Néanmoins, l’incidence augmente selon Santé publique France. La prévention est donc essentielle et, à ce sujet, une équipe de chercheurs chinois ont découvert que les aliments riches en acides gras oméga-3 pouvaient réduire les risques, notamment chez les femmes pré-ménopausées. Medisite vous donne la liste des meilleures sources alimentaires en images.

Comment réduire les risques de cancer du sein au quotidien ?

Les scientifiques distinguent quatre facteurs de risque principaux du cancer du sein : l’âge, les antécédents personnels de maladie (par exemple cancer du sein, de l’ovaire et/ou de l’endomètre), les antécédents familiaux de cancers, les prédispositions génétiques au cancer du sein. Mais comme le rappelle cette nouvelle recherche, dont les résultats ont été publiés dans la revue Menopause, d’autres facteurs de risque sont à prendre en compte.

“Cette étude met en évidence l’effet des habitudes de vie et plus particulièrement de l’apport alimentaire en acides gras polyinsaturés sur le risque de cancer du sein. Le mode de vie (ou l’alimentation) est connu pour contribuer jusqu’à un tiers du risque de cancer du sein. Les femmes peuvent affecter leur risque de développer un cancer du sein en apportant des changements alimentaires pour inclure des fruits et des légumes, des fibres et des grains entiers et en évitant les produits animaux et laitiers riches en matières grasses”, a déclaré dans un communiqué la Dr Chrisandra Shuflet, présidente de la North American Menopause Society.

Les autres facteurs suspectés d’augmenter les risques de cancer du sein sont :

• le tabagisme : d’après Santé publique France, 4,4 % des cancers du sein seraient associés au tabagisme ;
• l’alcool : “en 2015, on estime en France métropolitaine, qu’environ 15,1 % des cancers du sein chez les femmes de plus de 30 ans étaient attribuables à la consommation d’alcool “, précise Santé publique France ;
• surpoids et obésité : “10,6 % des cancers du sein post-ménopausiques (femmes de plus de 50 ans)” seraient attribuables au surpoids et à l’obésité, ajoute l’institut ;
• le manque d’activité physique ; 
• certains traitements hormonaux de la ménopause.