RDV Expert "Astuces naturelles anti fatigue" : Anne-Laure Jaffrelo a répondu à vos questions
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Eliz : Hyperactive toute ma vie, j'ai du mal, aujourd'hui, à 60 ans passés, à récupérer aussi vite qu'avant.
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La fatigue s'accumule, je suis moins efficace, et mon humeur s'en ressent. Je suis adepte de cures de Maca aux changements de saison. Cette année, la cure m'a paru moins efficace. Que puis je faire ? Merci pour votre réponse

Anne-Laure Jaffrelo : La maca est une plante stimulante, riche en alcaloïdes dont le corps peut s’accoutumer. A force de trop vouloir carburer à fond, le système nerveux de la récupération à peine à prendre sa place et agir correctement. En vieillissant le corps récupère moins vite. Peut être serait-il utile de lui accorder un rythme moins soutenu et apprendre à ne rien faire ?
Il peut être aussi utile de faire des cures d’oligo-éléments sous forme de compléments alimentaires qui vont recharger l’organisme et lui donner un nouveau souffle : eau de mer, spiruline, green magma (herbe d’orge).

Barbare : Je suis du genre très actif mais ces derniers temps ma forme baisse de plus en plus. Je me réveille à 7h du matin mais je ne sors de mon lit qu'à 8h et parfois, même après, je trouve que j'ai des difficultés à me lever. De plus, mes membres inférieurs n'ont plus la même souplesse et la même vitalité qu'avant et j'ai une sensation de jambes lourdes assez gênante. Selon vous, quelles seraient les solutions ?
Anne-Laure Jaffrelo : L’automne est une période transition ou le corps et le métabolisme ralentissent avant d’entrer dans l’hiver. Il est donc normal d’avoir du mal à sortir du lit et d’avoir besoin de plus de sommeil (surtout après le changement d’heure).

Elo : Je me lève parfois en ayant mal aux jambes. Quels remèdes naturels me conseillez-vous ?
Anne-Laure Jaffrelo : Des étirements et du magnésium pour commencer. Ensuite on peut prendre des tisanes de vigne rouge et se masser les jambes avec 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée (déconseillée aux femmes enceintes, aux enfants et maladie de parkinson, sclérose en plaque) et 6 gouttes d’huile essentielle de genévrier (déconseillé en cas d’insuffisance rénale) dans une cuillère à café d’huile végétale.

Mamita : Mon médecin m'a prescrit EBASTINE à prendre 2 fois par jour. Pour autant, même en réduisant la dose je me sens extrêmement fatiguée. Pourquoi ?
Anne-Laure Jaffrelo : Parce que le principe actif des anti-allergiques est également sédatif.

Kate : Bonjour, je suis tout le temps fatiguée et je ne peux plus rien faire ni d'énormes efforts. J'ai 65 ans et j'essaie de manger equilibré car j'ai des problèmes d'estomac. Je ne fais donc plus d'exercice, même la marche et j'ai une sensation de flemme. Pourtant, mes analyses de sang sont bonnes et je prends des medicaments mais je n'ai pas d'énergie. Je vais essayer de prendre de la supraline. Je n'arrive pas à depasser cette fatigue, j'ai pourtant envie de faire des choses mais la fatigue, les maux d'estomacs et des brulûres dans les pieds m'en empêchent. Je ne comprends pas ce qui m'arrive. Avez-vous des solutions ? Merci
Anne-Laure Jaffrelo : Cela nécessite un entretien pour arriver à déterminer l’origine des problèmes d’estomac et de la fatigue. Pour les médicaments, il faut en parler avec le médecin prescripteur.

Haja : Bonjour, quelle est la bonne méthode naturelle anti fatigue ?

Anne-Laure Jaffrelo : Etre heureux ! Avoir une vie sociale et professionnelle épanouissante, avoir des projets, faire une activité sportive 1 à 3 fois par semaine, s’hydrater suffisamment (mais à sa soif), avoir une alimentation biologique et équilibrée (beaucoup de fruits et légumes), prendre suffisamment de repos et de vacances.

Zaza : Je dors très bien la nuit sans interruption dès que je me couche. Cependant le week-end, je me lève entre 10 H et 11 H voir plus des fois. Je récupère le WE, car en semaine je me lève à 6 H 10 tous les jours pour le travail. Tous les jours, en fin de journée vers 18 H, je suis très fatiguée et sans tonus. J'ai 55 ans et je suis en pré-ménopause, cela a peut être un rapport ? Pouvez-vous SVP me renseigner à ce sujet. Merci
Anne-Laure Jaffrelo : Oui les changements hormonaux peuvent avoir un impact sur le tonus et la fatigue.

Mamyfree : Je me sens épuisée pourtant je ne fais pas grand chose en dehors du ménage et des repas!!! Je suis à la retraite et je vis à la campagne!!! Selon vous, est-ce causé par la solitude ?
Anne-Laure Jaffrelo : Oui la solitude et le manque de stimulations extérieures peuvent ramollir et déprimer. Essayer des activités de groupe et des sorties extérieures. Il peut y avoir aussi des causes environnementales de pollutions ou de maladies (maladie de lyme, pollutions, anémie etc ..).

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