9 en-cas express à grignoter pour bien dormir
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Les noix améliorent la qualité du sommeil

Les noix améliorent la qualité du sommeil© Adobe StockLes noix sont l'un des meilleurs choix que vous puissiez faire pour une collation en soirée ou en pleine nuit.

Pourquoi ? Elles contiennent de grosses quantités de mélatonine. En consommer permet d’améliorer la qualité du sommeil. Leurs acides gras oméga-3 sont en plus excellents pour la santé cardiovasculaire.

En plus : Certes, les fruits oléagineux sont riches en graisses, mais leurs lipides sont relativement bénéfiques. Les noix sont riches en protéines et en fibres, ce qui permet non seulement de calmer la faim et les grignotages, mais aussi de stabiliser le taux de sucre sanguin.

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