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Ne pas trop manger le soir

Ne pas trop manger le soir© Fotolia

Prendre une douche tiède ou fraîche quand il fait chaud rafraîchit le corps. Il ne faut pas hésiter à en prendre une juste avant de vous glisser sous les draps. Votre peau n"en sera que plus fraîche (surtout si vous ne vous l"essuyez pas trop) et votre sommeil plus rapidement trouvé !