5 exercices pour muscler son dos

Vous en avez assez de ces vilains bourrelets qui dépassent sous votre soutien-gorge ou donnent l’air à votre t-shirt de faire deux tailles de plus ? Voici cinq exercices très simples pour un dos raffermi, musclé et aminci.

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Des petits cercles avec les bras

Pour obtenir un dos droit, ferme et tonique, il va falloir garder les bras tendus pendant toute la durée de l’exercice.

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Comment faire ? Se tenir droit les jambes légèrement écartées. Tendre le bras gauche vers la gauche et le bras droit vers la droite et effectuer de petits cercles avec les bras.
Combien de répétitions ? 40 petits cercles vers l’avant puis 40 petits cercles vers l’arrière. Garder toujours le même rythme de rotation.

Vidéo. Travaillons nos abdos !

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