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Humidifier les draps de votre lit

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Le repas du soir ne doit pas être trop copieux avant d"aller dormir. Ceci est vrai de façon générale et plus encore quand il fait chaud. Car en mangeant un repas riche, votre digestion sera plus difficile ce qui augmentera d"autant plus la température de votre corps.

De la même manière, il est déconseillé de boire des boissons alcoolisées avant de dormir car elles augmentent la température corporelle.