Palpitations du coeur : 6 réflexes pour les calmer
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5 : Marchez à pied ou faites du vélo

La pratique régulière d’une activité physique est bénéfique au cœur et prévient les maladies cardio-vasculaires.

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De plus, l'effort permet la libération de vasodilatateurs qui favorisent la la diminution de la pression artérielle et de la quantité d’hormones de stress.

Le bon réflexe : Pour entraîner son cœur, il vaut mieux privilégier une activité modérée (pas besoin de se dégouter du sport !) et prolongée (au moins 30 minutes) type marche à pieds, course, vélo ou de la natation à une activité qui fait travailler la résistance comme la musculation.

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