En France, le nombre de nouveaux cas de MICI diagnostiqués chaque année est compris entre 4 et 5 pour 100 000 habitants. Cette dénomination, acronyme de "maladie inflammatoire chronique de l'intestin", regroupe la maladie de Crohn et la rectocolite hémorragique. “Actuellement on dénombre 120 000 personnes atteintes de la maladie de Crohn en France. La maladie de Crohn affecte également les 2 sexes”, précise l’association spécialisée afa Crohn RCH France.
7 millions de personnes touchées dans le monde
“Dans la maladie de Crohn, l’inflammation peut toucher tous les segments du tube digestif, mais se localise le plus souvent au niveau de l’intestin et touche fréquemment l’iléon terminal, avec ou sans atteinte colique”, explique l’Inserm. La rectocolite hémorragique (RCH), quant à elle, est une inflammation chronique de la paroi interne de l'intestin. Elle touche toujours le rectum s'étend souvent sur une partie ou l’ensemble du côlon.
On estime aujourd’hui à 7 millions le nombre de personnes touchées par une MICI dans le monde, et la prévalence de ces pathologies risque d’augmenter au fil des années. La science a par ailleurs établi que des facteurs environnementaux sont potentiellement impliqués dans le développement des MICI.
Maladie de Crohn : un mode de vie sain préviendrait environ 61% des cas
Une étude publiée en janvier 2023 dans la revue scientifique Gut, issue du British Medical Journal (BMJ), a tenté d’étudier ces différents facteurs en se concentrant sur les habitudes de vie de plusieurs volontaires.
Les chercheurs ont étudié l'influence d’un mode de vie sain sur le développement d’une MICI. Ils se sont basés sur les recommandations officielles du département américain de la Santé, du département américain de l’Agriculture, des recommandations diététiques nationales et des recommandations de l’American Heart Association.
Ils ont ainsi vu que la modification de certaines habitudes de vie pouvait empêcher le développement de près de 43% des cas de maladie de Crohn et de plus de 44% des cas de rectocolite hémorragique. Les scientifiques ont par ailleurs vu que l’adoption d’un mode de vie sain pouvait prévenir environ 61% des cas de maladie de Crohn et près de 42% des cas de rectocolite hémorragique.
Découvrez 7 habitudes de vie qui réduisent les risques de développer une MICI.
Ne pas fumer
1/7
Le tabac double le risque de développement de la maladie de Crohn et aggrave son évolution en augmentant de moitié la fréquence des poussées inflammatoires.
Avoir un IMC correct et stable
2/7
Pour chaque augmentation de l’IMC de 5 kg/m2, le risque, pour un adulte, de contracter la maladie de Crohn augmenterait en moyenne de 16%.
Prendre peu de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens
3/7
On trouve parmi eux l’ibuprofène (Advil, Motrin), le naproxène (Aleve) ou le diclofénac (Voltaren). La recherche a montré que ces traitements peuvent favoriser la survenue des poussées. Préférez le paracétamol.
Faire de l’activité physique
4/7
“L’activité sportive peut nettement améliorer le bien-être dans la maladie de Crohn ou la rectocolite hémorragique”, selon le site suisse spécialisé “Ma vie avec MICI”.
Manger moins de viande rouge
5/7
“Il faut préférer la consommation de poissons, de fruits de mer plus riches en oméga-3, de viande blanche et plutôt limiter la consommation de viande rouge (une à deux fois par semaine)”, selon le Club de réflexion des cabinets et groupes d'hépato-gastroentérologie.
Manger des fruits et légumes
6/7
“Les graisses saturées ont un impact sur la flore intestinale et peuvent causer une légère inflammation. Le risque diminue si vous mangez beaucoup de légumes et de fruits”, d’après le site spécialisé belge “Crohn La Rectocolite et Nous”.
Manger des fibres
7/7
Les fibres alimentaires sont essentielles à la santé intestinale et à la satiété. Cependant, une étude publiée dans Gastroenterology appelle les personnes touchées par les MICI à limiter certains types de fibres car elles pourraient aggraver l'inflammation.
Sources Voir plus
"Lifestyle factors for the prevention of inflammatory bowel disease", une étude parue dans Gut en janvier 2023.
https://gut.bmj.com/content/early/2022/11/28/gutjnl-2022-328174
"Maladies inflammatoires de l’intestin (MICI) et obésité : existe-t-il un lien ?", un article de Obesite.com.
https://www.obesite.com/maladies-inflammatoires-de-lintestin-mici-et-obesite-existe-t-il-un-lien/?doing_wp_cron=1674034599.8063540458679199218750
"L’alimentation : des conseils diététiques au traitement nutritionnel", un article du Club de Réflexion des Cabinets et Groupes d’Hépato‑Gastroentérologie.
https://www.cregg.org/espace-patients/my-mici-book/lalimentation-des-conseils-dietetiques-au-traitement-nutritionnel/
"Alimentation", une fiche de Croh La Rectocolite et Nous.
https://www.crohn-larectocoliteetnous.be/alimentation/
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