15 conseils pour éviter l’hypertension

L’hypertension artérielle est fréquente à partir de 50 ans. Il y a pourtant des trucs faciles pour l’éviter ! Voici 15 astuces et conseils efficaces pour se mettre à l’abri de l’HTA et de ses conséquences (AVC, infarctus…).

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Manger des yaourts

Riches en calcium, les yaourts pourraient contribuer à diminuer le risque d’hypertension. La célèbre étude américaine DASH menée auprès de 459 sujets a montré qu’un régime alimentaire comprenant notamment 2 produits laitiers allégés par jour réduisait la pression sanguine artérielle. Des résultats concordants avec une méta-analyse de 1998 qui associait 100 mg de calcium alimentaire ingéré à une réduction de la tension. Cependant, "les produits laitiers contre l’hypertension n’ont d’intérêt que dans le cadre d’une alimentation équilibrée", précise le Dr Bruno Schnebert, cardiologue. En pratique : Au moins trois produits laitiers (écrémé ou demi-écrémé) par jour. A noter : L’apport quotidien conseillé en calcium est 1200 mg pour hommes et femmes.

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5 commentaires

les conseils pour eviter

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DONDEBZANGA

les conseils pour eviter l'hyper tension arterielle

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Avant mon hta était toujour

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dearrar

Avant mon hta était toujour 19/11 - 19/10

croyez moi qu'avec le carème , mon hta maintenant est toujours 11/6 - 10/5 - 11/7

Tu n'aaura pas besoin de médicaments.

jettez les comme moi.

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dearrar a dit : Moi aussi

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janus93

dearrar a dit :

 Moi aussi j'ai commencé le carême depuis le 9.03, suppression de vin, charcuterie et depuis ma tension est passée de 17/9  à 15/7;
 

 

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Bonjour Avant mon HTA était

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maureen

Bonjour

Avant mon HTA était 19/11  - 19/10 - 18/10 et n'a jamais atteint le seuil normal cad

12/8 ou 13/8 - croyez moi qu'avec le carème mon hta maintenant est toujours 11/6 - le maximum c'est 13/8

essayez mon ami et vous verrez 

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bonjour voila j ai 18 de

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marienoelle02150

bonjour   voila j ai 18 de tension et mon taux a du mal a baisser pourtant je suis sur médicament cela et du je pense aux problémes que  jai eu  car sé depuis se temps que je fais de la tension  donc je voudrais savoir comment je pourais la faire baisser merci

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