15 conseils pour éviter l’hypertension

L’hypertension artérielle est fréquente à partir de 50 ans. Il y a pourtant des trucs faciles pour l’éviter ! Voici 15 astuces et conseils efficaces pour se mettre à l’abri de l’HTA et de ses conséquences (AVC, infarctus…).

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Manger des yaourts

Riches en calcium, les yaourts pourraient contribuer à diminuer le risque d’hypertension.
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La célèbre étude américaine DASH menée auprès de 459 sujets a montré qu’un régime alimentaire comprenant notamment 2 produits laitiers allégés par jour réduisait la pression sanguine artérielle. Des résultats concordants avec une méta-analyse de 1998 qui associait 100 mg de calcium alimentaire ingéré à une réduction de la tension. Cependant, "les produits laitiers contre l’hypertension n’ont d’intérêt que dans le cadre d’une alimentation équilibrée", précise le Dr Bruno Schnebert, cardiologue. En pratique : Au moins trois produits laitiers (écrémé ou demi-écrémé) par jour. A noter : L’apport quotidien conseillé en calcium est 1200 mg pour hommes et femmes.

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5 commentaires

Avant mon hta était toujour

Portrait de dearrar
dearrar

Avant mon hta était toujour 19/11 - 19/10

croyez moi qu'avec le carème , mon hta maintenant est toujours 11/6 - 10/5 - 11/7

Tu n'aaura pas besoin de médicaments.

jettez les comme moi.

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dearrar a dit : Moi aussi

Portrait de janus93
janus93

dearrar a dit :

 Moi aussi j'ai commencé le carême depuis le 9.03, suppression de vin, charcuterie et depuis ma tension est passée de 17/9  à 15/7;
 

 

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