Solutions anti-âge

Anti-âge : comment lutter contre le vieillissement ?

Qui n’a jamais rêvé de stopper le vieillissement ? Activité physique, alimentation, vie proche de la nature… Au-delà des cosmétiques, les solutions anti-âge résident bien souvent dans votre mode vie. Pour lutter durablement contre le vieillissement, il y a de multiples moyens à votre disposition afin d’augmenter votre espérance de vie en bonne santé. Cette notion évalue à la naissance le nombre d’années qu’une personne peut compter vivre sans souffrir d’incapacité dans les gestes de la vie quotidienne. 

Ainsi, la première solution anti-âge se trouve tout simplement dans votre assiette. Medisite vous livre grâce à ses experts nutritionnistes lemeilleur menu anti-âge pour lutter contre le vieillissement prématuré des cellules grâce aux micro-nutriments anti-oxydants des aliments. Une récente étude a même démontré qu'une alimentation saine pouvait effacer certaines modifications épigénétiques liées au vieillissement et vous faire ainsi rajeunir de trois ans.

"L'alimentation anti-âge consiste à apporter certains micro-nutriments qui sont naturellement présents dans les aliments. Ceux-ci vont lutter contre les signes apparents de l'âge, visibles notamment au niveau de la peau. Les anti-oxydants, ces micro-nutriments contenus dans l'alimentation dite anti-âge, préviennent la production de ces radicaux libres. On les trouve principalement dans les aliments frais, c’est-à-dire les fruits et les légumes principalement", précise notre ambassadeur Raphaël Gruman, nutritionniste à Paris et Deauville.

Fruits rouges, carottes, saumon, thé vert... Vous trouverez dans ce dossier les recettes pour intégrer facilement dans vos repas ces aliments protecteurs. 

En pratiquant régulièrement une activité physique, vous réduisez également vos risques de souffrir de nombreuses maladies comme le diabète, la maladie d'Alzheimer, l'ostéoporose et les différentes maladies cardio-vasculaires. L’Organisation Mondiale de la Santé assure que le manque d’activité physique constitue le quatrième facteur de risque de mortalité au niveau mondial. 

Philosophie japonaise, méditation, jeûne intermittent, compléments alimentaires… La rédaction vous donne toutes les pratiques et astuces destinées à rester jeunes et en bonne santé le plus longtemps possible.