Prévention du diabète : contrôler son poids

Prévention du diabète : contrôler son poids©iStock

Quels que soient l'âge ou le sexe, la prévention du diabète est essentielle. De simples mesures suffisent en général à limiter les risques de développer cette pathologie. Naturellement, on pense notamment au contrôle du poids. Pour un dépistage efficace, il est vivement recommandé de contrôler sa glycémie à jeun.

Publicité
Publicité

Faire attention à son poids : une mesure incontournable de la prévention du diabète

Lorsque l'on souffre de diabète, le poids est un facteur déterminant à prendre en considération. En effet, plus la masse graisseuse est élevée, plus le corps a besoin d'insuline pour fonctionner correctement. Or, une surcharge pondérale peut très fortement diminuer les fonctions du pancréas qui ne parvient plus à produire un taux convenable d'insuline. Alors, le taux de diabète augmente. Bonne nouvelle : perdre 5 à 10% du poids total suffit généralement à faire baisser notablement le taux de glycémie dans le sang.

Diabète et surpoids : zoom sur l'obésité abdominale

Publicité

Très fréquemment, on constate une obésité abdominale chez les individus souffrant de diabète. Lorsque le tour de taille est égal ou supérieur à 100 cm pour un homme et égal ou supérieur à 90 cm pour une femme, le surpoids abdominal est jugé préoccupant. Les médecins préconisent généralement une perte de poids. Pour ce faire, certaines mesures simples et efficaces peuvent être prises : faire quotidiennement 30 minutes minimum d'exercices physiques et adopter un régime alimentaire sain, varié et équilibré pauvre en sucres et en graisses.

Publicité

Publicité

Ailleurs sur le Web

En Vidéo

En Vidéo sur Medisite

Publicité
Publicité