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9 conseils pour faire face aux crampes musculaires

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Qui n'a jamais été brutalement interrompu en marchant ou même en pleine nuit par une douleur dans le mollet? Les crampes sont bénignes mais peuvent vite devenir handicapantes. Que faire pour les prévenir mais aussi que faire lorsqu'elles sont déjà là?

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Les crampes: d'où ça vient?

C'est quoi: des contractions musculaires soudaines et douloureuses, qui se manifestent pendant un effort ou au repos, principalement au niveau des mollets et des cuisses.

Les causes:  elles font suite à un effort physique important, un manque d'échauffement, d'hydratation et d'oligo-éléments (calcium, magnésium, potassium...), un problème de posture (chaussures inadaptées, maintien d'une position anormale...), une surcharge de toxines dans le corps, une mauvaise circulation veineuse...

Le déclenchement: lorsque le muscle se contracte, des échanges de sels minéraux se produisent. Une perturbation de ces échanges mais aussi l'accumulation d'acide lactique et de toxines dans le muscle le rigidifient et la crampe survient.

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21 commentaires

Bonjour à toutes et à tous,

Portrait de rodolphe008

Bonjour à toutes et à tous,

J'avais des crampes toutes les nuits et j'ai trouvé la solution en neutralisant l'électricité statique et mes crampes ont disparues définitivement. Cherchez sur le web "crampes électricité statique" ou "crampes dr Galvani", la solution est là ;-) J'ai de même entendu parlé de plaque s marbre. IL parrait que c'est génial. Moi, personellement, je n'en n'ai pas eu besoin mais sur le net, il est possible d'en trouver.

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J'avais de nombreuses crampes

Portrait de Vaude

J'avais de nombreuses crampes , très douloureuses , j' ai pris l'homéopathie que vous conseillez

tout va pour le mieux, c'est formidable . Merci  , meilleurs sentiments  Jacques

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Et si, malgré toutes ces

Portrait de Milo laizé

Et si, malgré toutes ces précautions, la crampe arrive, il me suffit de poser le pied sur un sol froid, pour qu'elle cesse immediatement !

Un truc de grand-Père...

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Et si, malgré toutes ces

Portrait de Milo laizé

Et si, malgré toutes ces précautions, la crampe arrive, il me suffit de poser le pied sur un sol froid, pour qu'elle cesse immediatement !

Un truc de grand-Père...

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Moi j'ai trouvé la réponse à

Portrait de jeanmarc21

 Moi j'ai trouvé la réponse à mes crampes avec le Magicramp, recommandé par mon médecin traitant. Cela neutralise l'électricité dans les jambes et les pieds. J'avais des crampes 3 à 4 fois par nuit. Maintenant, c'est terminé. Je n'en ai plus aucune depuis 3 mois. 

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Je suis sujet aux crampes

Portrait de Jadu29

Et toujours en pleine forme !

Vive la Grande Harmonie Universelle

Je suis sujet aux crampes mais pas en faisant du sport ni en dormant !!! Le CUPRUM 5CH est efficace, à haque fois. Le sucre seul ? non !

Mais AUCUN médecin ne m'a jamais fait de recherche de manque de vitamine D ni de manque de Cuivre ou de Zinc !!!

Vous pourriez abonner l'ordre des médecins à votre forum ? Ils ont beaucoup à y apprendre !

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Mon mari souffre depuis des

Portrait de Josie13014

Mon mari souffre depuis des années de crampes nocturnes et, un jour, une personne âgée ainsi que mon médecin généraliste qui l'a confirmé, m'ont conseillé de mettre un savon de Marseille (le vrai de vrai, marseillaise affirmée que je suis) au fond du lit. Miracle ! Lui, qui ne croit en rien sauf comme Saint Thomas, a eu la surprise de voir disparaître ses crampes ! Essayez, vous verrez !  

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Josie13014 a dit : Mon mari

Portrait de yamamoto

Josie13014 a dit :

Mon mari souffre depuis des années de crampes nocturnes et, un jour, une personne âgée ainsi que mon médecin généraliste qui l'a confirmé, m'ont conseillé de mettre un savon de Marseille (le vrai de vrai, marseillaise affirmée que je suis) au fond du lit. Miracle ! Lui, qui ne croit en rien sauf comme Saint Thomas, a eu la surprise de voir disparaître ses crampes ! Essayez, vous verrez !  

 

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Page 2, ce qu'il faut éviter,

Portrait de shaihulud1979

Page 2, ce qu'il faut éviter, dernière ligne "La prise de médicaments comme les anti-cholestérol, anti-asthmatiques, diurétiques, laxatifs, traitements contre le cancer."

Donc si je comprends bien, il faut éviter les traitements contre le cancer pour pas avoir de crampes ? Il y a pas une incohérence là ?

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coucou ! un remède efficace

Portrait de sol........

 sol..... bat.....

 coucou ! un remède efficace contre les crampes! le syntol !  imbiber un morceau de tissu ou de coton suffisement grand pour couvrir la zone concernée ! masser quelques instants et laisser la compresse en place , si la crampe est récalcitrante ! pour moi ça marche à tous les coup !  penser aussi en péride de crise à faire des cures de magné b6 ! ( le générique est à environ 2 euros et quelques c. la boite ) et en + ça aide à mieux dormir 

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