Bienfaits de l'arrêt du tabac : en combien d'heures ?

Bienfaits de l'arrêt du tabac : en combien d'heures ?©iStock

Les premiers bienfaits de l'arrêt du tabac ne se font pas attendre et sont ressentis dès les quelques heures qui suivent la dernière cigarette. Si la fatigue qui survient à la suite de l'arrêt du tabac peut décourager, elle peut être facilement compensée et les effets négatifs après avoir arrêté de fumer sont vite oubliés !

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Les bienfaits liés à l'arrêt du tabac

Les effets positifs entraînés par l'abandon de la cigarette sont nombreux et arrivent très rapidement. Au bout d'un quart d'heure déjà, les pulsations cardiaques et la pression sanguine reprennent des courbes normales. Après 8 heures sans fumer, le monoxyde de carbone présent dans le sang est divisé par deux et les cellules sont oxygénées normalement. Dès la première journée, le risque d'infarctus du myocarde s'éloigne, les poumons commencent à évacuer les déchets de fumée et il n'y a plus de nicotine dans l'organisme. Après deux jours, l'ex-fumeur retrouve peu à peu le goût et l'odorat. Au bout de 72 heures, la respiration est plus aisée, les bronches sont libérées et l'énergie revient.

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Fatigue après l'arrêt du tabac : combien de temps ?

Outre la peur de prendre du poids, un des effets négatifs après avoir arrêté de fumer est la fatigue. Il est impossible de nier qu'elle touche l'ex-fumeur, qui peut souffrir d'insomnies et de migraines consécutives au sevrage du tabac. Mais l'organisme éliminant peu à peu tous les résidus liés aux fumées et la nicotine (principal composant expliquant la dépendance tabagique), la fatigue s'atténue au bout de quelques semaines à trois mois au maximum. Et l'énergie décuplée qui revient ensuite vaut vraiment l'effort d'arrêter de fumer, sans parler de l'éloignement du risque du cancer du poumon !

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