La méditation

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Au-delà du besoin que chacun éprouve de se retrouver et d’entrevoir sa vie dans une perspective plus large, s’ouvrent à nous une pratique bouddhiste, vieille de plus de 2 500 ans, qui nous propose de reconnaître en soi une dimension plus profonde à notre humanité.Laïcisée, la pratique méditative permet de faire face au stress, à la douleur, de favoriser la guérison et de prévenir la dépression.

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Qu’est-ce que la méditation ?

La médiation, c’est d’abord s’arrêter et faire une pause. C’est se taire et s’immobiliser. "Pleine conscience signifie être attentif d’une manière particulière : délibérément, dans le moment présent et sans jugement », écrit Jon Kabat-Zinn. « Être présent, dans l’instant, sans être distrait". Cela implique de laisser l’esprit dans son état naturel de conscience, sans biais ni jugement.

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