Régime : les fruits font-ils grossir ?

Les fruits sont pauvres en calories et dépourvus de matières grasses, mais attention, ils sont aussi riches en sucres ! Alors, amis ou ennemis de votre ligne ?

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Les fruits sont d’excellents coupe-faim !

Les fruits constituent d’excellents coupe-faim, et ce pour trois raisons : - Ils sont riches en sucres lents (ils fournissent une énergie durable qui évite les fringales) - Ils regorgent de fibres qui ralentissent la digestion tout en boostant le transit - Ils prennent un gros volume dans l’estomac - Ils font très peu augmenter l’insuline, hormone du stockage, et évitent le développement des "capitons".

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