Sueurs nocturnes : les solutions

Se réveiller trempée au milieu de la nuit ? Un désagrément parfois quotidien au moment de la ménopause. Medisite vous donne les solutions pour retrouver de la fraîcheur !

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Pas plus de 19°c dans la chambre !

Même si les sueurs nocturnes sont liées à des facteurs hormonaux, la chaleur n'arrange rien !

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Il est important de diminuer la température dans la chambre (19°C pas plus, même l'hiver) et de bien aérer le soir avant de se coucher. Eviter également les draps et oreillers en synthétique qui favorisent la transpiration et privilégier les matières naturelles (coton, lin...). Pas donné mais utile si les sueurs nocturnes causent une vraie gêne et qu'on doit changer les draps régulièrement : un surmatelas rafraîchissant.

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