HTA : les dix commandements nutrition

En France, 11,4 millions de personnes sont traitées contre l’hypertension - c’est-à-dire une pression artérielle supérieure à 14/9. On connaît mal les causes de l’HTA, mais certaines habitudes nutritionnelles peuvent la prévenir, voire la faire baisser !

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Eviter le surpoids

La perte de quelques kilos peut améliorer les chiffres tensionnels , et permettre d’alléger l’ordonnance d’un ou deux anti-hypertenseurs . Votre indice de masse corporelle (IMC) peut vous alerter. Pour le calculer , vous devez diviser votre poids (en kg) par votre taille (en m) au carré . Par exemple : 60/(1,65 x 1,65) = 22,03. Si votre IMC est supérieur à 25 , vous avez intérêt à faire un régime ! Par ailleurs, une réduction de la masse adipeuse limite la survenue du diabète et de l’hypercholestérolémie , deux des autres principaux facteurs de risques cardio-vasculaires

Vidéo. L'astuce pour maigrir du bas ventre

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