8 exercices pour des fesses fermes et rebondies

Des fesses fermes et musclées, ça vous fait rêver ? C'est facile, voici les huit exercices qui vont vous permettre de les scuplter comme vous le voulez.

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Connaissez-vous bien l'anatomie de vos fesses ?

Les fesses ce n'est pas que de la graisse !

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C'est aussi trois muscles :

- Le grand fessier ou "postérieur" qui se situe à l'arrière du bassin et donne l'aspect plus ou moins bombé des fesses.

- Le moyen fessier qui se situe sur le côté du bassin. Il souligne le haut des fesses et leur donne du galbe.

- Le petit fessier qui se situe en profondeur au niveau de la hanche.

Vidéo. Programme Gym Planet Régime : Cuisse et fesses, la "fente avant"

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