4 exercices pour un ventre plat en béton !

Beaucoup de femmes rêvent d'avoir un ventre plat. Beaucoup d'hommes l'aimeraient plat mais aussi plus musclé. Voici les exercices faciles à faire et efficaces pour y arriver !

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Bien connaître son ventre

Vous voulez un ventre plat et musclé, d'accord. Mais savez-vous déjà quels sont les muscles qui le constituent ? Il y a quatre grands muscles qui influent sur votre ventre :

- Le grand droit qui se situe en avant du ventre.

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- Les grands obliques qui se situent de chaque côté sur les flancs du tronc (ils marquent la taille).

- Les petits obliques qui se situent de chaque côté mais plus en profondeur.

- Le transverse qui se situe en profondeur sous les grands droits. Il soutient les organes de l'abdomen.

Vidéo. Travaillons nos abdos !

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