5 exercices pour des bras toniques et musclés

Envie de redonner un coup de jeune à vos bras ? De ne plus les avoir mous et pendants ? Voici LES bons exercices à adopter sans attendre !

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Connaissez-vous bien vos bras ?

Avoir de jolis bras élancés et toniques, ça en fait rêver plus d'une !

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En réalité, l'objectif n'est pas si compliqué à atteindre, contrairement à d'autres comme le ventre par exemple. Mais avant de vous lancer dans vos exercices, il faut avoir en tête les particularités anatomiques de vos bras. Ainsi savoir qu'ils se composent :

- de muscles delto ï des : en haut du bras, au niveau de l'épaule. Ce sont les muscles permettant de bouger les bras depuis l'épaule.

- de muscles biceps : à l'avant, entre le coude et l'épaule. Les biceps permettent notamment de plier le coude et de bouger la main.

- de muscles triceps : à l'arrière, entre le coude et l'épaule, ils permettent de fléchir l'avant-bras sur le bras.

- de muscles dit "longs supinateurs" : entre le coude et le poignet, ils sont sollicités dans tous les mouvements de bras.

Vidéo. Forme : un exercice pour raffermir ses bras

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