10 aliments qui font baisser le mauvais cholestérol

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Le cholestérol est une source d'angoisse pour les personnes atteintes !

Il est bien important de différencier le bon du mauvais cholestérol.

Pour réduire votre taux de mauvais cholestérol appelé LDL, voici une liste d'aliments efficace : 

Noix : 2 poignées par jour pour baisser le LDL cholestérol

Plusieurs recherches ont démontré que la consommation de noix pouvait réduire le mauvais cholestérol. Un bienfait dû à la richesse des noix en acides gras poly-insaturés (40 à 45 g pour 100 g), en vitamine E, en fibres , en magnésium , en phytostérols (110 mg pour 100 g) et en composés phénoliques (acide gallique...).

Le mieux étant de les consommer natures et à raison de deux poignées par jour.

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