Comment paraître 10 ans de moins !
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Améliorer son taux de sérotonine

Passé 45 ans, la réponse au stress devient inadéquate.
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L’organisme produit en trop grosses quantités du cortisol (hormone sécrétée par les glandes surrénales). Et cette réponse exagérée nous fait vieillir prématurément. En pratique : Pour se sentir vraiment bien, il peut être nécessaire d’améliorer son taux de sérotonine. Comment ? En favorisant certains aliments anti stress : viande de dinde 2 fois/semaine, banane, truite, hareng ou sardine 2 fois/semaine, 2 à 3 œufs/semaine, des épices comme le curcuma, la menthe, le basilic, le poivre de Cayenne, le thym, la sauge, à consommer sans modération.

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