9 coupe-faim naturels pour mincir!

Certains aliments sont des coupe-faim naturels. Nul besoin de pilules ni produits chimiques pour limiter son appétit! Voici 9 aides minceur à adopter d’urgence en cuisine.

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Le blanc d’oeuf

L’oeuf est un coupe-faim naturel car il est concentré en protéines (12 %), des micronutriments longs à digérer, donc rassasiants. Des recherches du CNRS et de l’INRA ont démontré que leur ingestion stimule la synthèse du glucose (sucre) au niveau de l’intestin, ce qui déclenche le processus de satiété.

Astuce minceur: Manger un blanc d’oeuf dur avant un dîner entre amis peut permettre d’éviter de craquer à l’apéritif sans pour autant alourdir vos apports caloriques (il ne pèse que 55 calories). Mais attention, le jaune d’oeuf ne doit pas être au menu. Riche en graisses, il est calorique: 70 calories!

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28 commentaires

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Le meilleur coupe-faim

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bernardgironde0...

Le meilleur coupe-faim naturel, c'est le tégument de psyllium blond, car en plus il nettoie le côlon, restructure les selles, apaise les états inflammatoires... Le remède à tout faire du côlon... Et aucune contre indication ! 

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vous devrez essayer le régime

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tityippp

vous devrez essayer le régime duncan, on perd 7 kilos en une semaine, c'est aussi dans le mental, il faut relativiser, même si on dit ça apporte des problèmes de santé etc ça vaut le coup, je l'ai fait je n'ai rien eu

 

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Je mange souvent une pomme en

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aloemagazine

Aloe Magazine : comprendre la santé et partager les bienfaits de l'Aloe vera

1 problème de santé = 1 conseil Aloe

Je mange souvent une pomme en dessert le midi, car je sais qu'elle me rassasie bien ! Et je ne savais pas qu'elle "emprisonnait" les graisses du repas, plutôt intéressant... Merci

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c'est la pomme de terre à

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pouguy

c'est la pomme de terre à l'eau qui fait maigrir pas les frites. ils devraient préciser quand ils parlent de pomme de terre.

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pouguy a dit : c'est la pomme

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clo46

clo62

pouguy a dit :

c'est la pomme de terre à l'eau qui fait maigrir pas les frites. ils devraient préciser quand ils parlent de pomme de terre.

lisez bien dans astuce : il est précisé de cuire au four, à la vapeur et à l'eau, en frites cela raporte trop de calories !!!

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ON PEUT MANGER DE TOUT EN

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NEMEPHIS

 ON PEUT MANGER DE TOUT EN QUANTITE RAISONNABLE;

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je pèse actuellement 82 kilo

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soul

je pèse actuellement 82 kilo et ma taille est 1.72 le docteur m'a fait savoir que ce n'est pas bon il faut absoluement perdre quelques kilos

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soul a dit : je pèse

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Aloe Magazine : comprendre la santé et partager les bienfaits de l'Aloe vera

1 problème de santé = 1 conseil Aloe

soul a dit :

je pèse actuellement 82 kilo et ma taille est 1.72 le docteur m'a fait savoir que ce n'est pas bon il faut absoluement perdre quelques kilos

Bonjour Soul,

Pourquoi prenons-nous du poids ? Parce que nous mangeons trop, souvent mal et au mauvais moment. Il faut tout d'abord commencer à reprendre de bonne habitudes alimentaires ! Et il y a quelques règles "logiques" à suivre pour perdre du poids naturellement (et pendant la nuit !) en fonction des hormones et des mécanismes du corps.

J'ai fait un article sur ce sujet si cela peut vous intéresser, sur le thème "Comment bien manger ?" : 10 règles pour perdre nos kilos en trop (et mantenir son poids).

Si vous suivez les quelques règles, en 1 mois vous verrez forcément de l'amélioration. Personnelement au bout de 2 semaines j'avais perdu 1 ou 2 kilos. Cette méthode n'est pas un régime mais plutôt un mode de vie alimentaire qui peut être appliquer pour toute la vie, ce qui permet de maintenir son poids sans carences alimentaires.

Voici le lien : http://www.aloemagazine.com/comment-bien-manger-4-5-10-regles-simples-pour-perdre-nos-kilos-en-trop-et-maintenir-son-poids/

Je vous souhaite bon courage dans votre démarche.

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