Stress : 5 astuces pour faire face

Si le stress entraîne une série de modifications physiologiques, nous pouvons lancer à notre cerveau des signaux volontaires pour lui signifier qu’il peut calmer la tempête. C’est l’une des clés de la gestion du stress. Voici 5 conseils du le Dr Dominique Servant, psychiatre au CHU de Lille et spécialiste du stress. 

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Comment se déconnecter du stress

"Le stress devient dangereux lorsque nous considérons une situation comme anxiogène. Changer de regard, se regarder vivre la situation, permet de se décaler et ne pas se sentir envahi.", constate le Dr Dominique Servant. En pratique : "Nous pouvons aussi nous organiser pour mettre le stress à distance : en hiérarchisant les tâches à accomplir en fonction de l’urgence véritable , en réinterrogeant nos priorités. Nous pouvons aussi décider de nous accorder dans la journée des moments où nous nous déconnectons du téléphone et de l’ordinateur pour nous recentrer sur nous-même."

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