Stress : 5 astuces pour faire face

Si le stress entraîne une série de modifications physiologiques, nous pouvons lancer à notre cerveau des signaux volontaires pour lui signifier qu’il peut calmer la tempête. C’est l’une des clés de la gestion du stress. Voici 5 conseils du le Dr Dominique Servant, psychiatre au CHU de Lille et spécialiste du stress. 

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Comment se déconnecter du stress

"Le stress devient dangereux lorsque nous considérons une situation comme anxiogène.

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Changer de regard, se regarder vivre la situation, permet de se décaler et ne pas se sentir envahi.", constate le Dr Dominique Servant.
En pratique : "Nous pouvons aussi nous organiser pour mettre le stress à distance : en hiérarchisant les tâches à accomplir en fonction de l’urgence véritable , en réinterrogeant nos priorités. Nous pouvons aussi décider de nous accorder dans la journée des moments où nous nous déconnectons du téléphone et de l’ordinateur pour nous recentrer sur nous-même."

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