Les 3 choses à faire tous les jours pour éviter la crise cardiaque

Les 3 choses à faire tous les jours pour éviter la crise cardiaque©Istock

S’adonner à certaines tâches ménagères pourrait éviter la rechute aux patients victimes de problèmes cardiovasculaires, selon le nouveau guide de l’American Heart Association.

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On voit beaucoup de recommandations alimentaires pour éviter AVC et crises cardiaques : bannir les graisses saturées et "trans", manger des fibres, prendre des antioxydants... L’American Heart Association donne quant à elle des conseils d’un tout autre ordre : effectuer des tâches ménagères !

Faire son lit, la lessive ou les courses pourrait réduire le risque de rechute chez les victimes d’un avc ou d’une crise cardiaque, selon l’association. Cela pourrait également améliorer l’indépendance et la qualité de vie par rapport à la prise de médicaments.

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Réduire le réflexe du médicament

"La pratique d’exercices physiques est un défi pour les patients âgés victimes de problèmes cardiovasculaires. Il est plus donc simple pour eux d’intensifier leur activité quotidienne que d’entamer de nouveaux exercices", ont commenté les chercheurs. "Il faut les encourager à faire leur lit, s’occuper de la lessive, monter les escaliers, danser ou marcher dans le cadre de leur routine quotidienne. Cela permettra d’assainir leur comportement".

De son côté, le Dr Daniel Forman, cardiologue et président de l’American Heart Association dénonce les réflexes de nombreux médecins qui privilégient la solution médicamenteuse face aux problèmes cardiovasculaires (insuffisances cardiaques, crises cardiaques, maladies cardiaques valvulaires et accidents vasculaires cérébraux). Selon lui, "Il vaut mieux les aider à optimiser leur fonction physique".

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