vitamine B9

“L'acide folique ou la vitamine B9 a un rôle essentiel dans la production du matériel génétique (ADN, ARN) et des acides aminés nécessaires à la croissance cellulaire”, détaille l’Anses (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation). De ce fait, la B9 est une vitamine...

On connaît l’importance de l’acide folique (ou vitamine B9) durant la grossesse, pour limiter le risque de malformations congénitales. Mais on est moins conscient de son rôle protecteur contre certaines maladies. Pourtant, des études ont montré sa capacité à protéger contre les pathologies...

La carence vitamine B9 est souvent associée à la grossesse, car elle joue un rôle essentiel dans le développement du fœtus. Mais cette vitamine est essentielle à tous. Également appelée folates ou acide folique, elle contribue à la formation des globules rouges dans notre organisme. Sa...

L’hémoglobine est une protéine riche en fer constituant les globules rouges. Outre donner sa couleur rouge au sang, elle joue un rôle essentiel dans le transport de l’oxygène dans l’organisme.  Elle extrait par ailleurs le dioxyde de carbone des organes, des muscles et des tissus. Un faible...

  Qui risque une carence en vitamine B9? Les personnes pouvant être victimes d’une carence en vitamine B9 sont les personnes âgées et les adolescents qui ont une alimentation déséquilibrée (mangeant peu de légumes, de fruits et de viande), les femmes prenant la pilule et/ou qui pratiquent...

Ils réduisent la sensation de faim Riches en fibres, les épinards pourraient permettre de réduire la sensation de faim, d’autant plus s’ils sont consommés crus. Menée sur soixante personnes, une étude* scientifique publiée en juin 2015 a ainsi montré qu’une consommation de 5 grammes...