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Fortes chaleurs : quelles solutions pour éviter les conflits en couple ?

Fortes chaleurs : quelles solutions pour éviter les conflits en couple ?© Istock

La première chose à faire est d’être attentifs à la variation de notre humeur pour adapter le comportement et éviter de se disputer. "Si on est conscient qu’on est sensible aux variations climatiques et qu’on a tendance à avoir l’humeur labile, il faut impérativement éviter les situations conflictuelles", préconise Johanna Rozenblum.

Évitez les discussions qui fâchent !

Concrètement, ce n’est pas le moment pour avoir de grandes discutions, les sujets tabous et remises en question. L’échange pourrait être pollué par une irritation suscitée par la chaleur. La discussion serait ainsi contre-productive. C’est un paramètre dont il faut tenir compte si vous voulez éviter les conflits en couple.

Prenez du temps pour vous !

Si vous ne vivez pas avec votre conjoint, il vaut mieux aménager vos emplois du temps. "Privilégiez du temps pour vous. Restez chacun chez soi pendant deux ou trois jours jusqu’à ce que la chaleur redescende", conseille l’experte. Cela vous évitera les conflits inutiles.

Vacances : les détails à prendre en compte pour éviter les conflits lorsqu’il fait chaud

Faire chambre pendant votre seule semaine de vacances peut être vue comme du temps perdu. "Si vous êtes réellement sensible à la chaleur et si vous avez l’humeur labile, tenez en compte lorsque vous planifier vos vacances. Pensez à choisir des destinations où il ne fait pas trop chaud". En outre, une résidence climatisée ou un hôtel permettant d’être au frais de temps en temps vont aussi vous aider à mieux profiter des moments à deux sans s’énerver. Ce sont des critères à prendre en compte lorsque vous réserver des vacances en couple.

Vous pouvez aussi aménager vos sorties en fonction de la chaleur. "Privilégiez des sorties à deux au musée ou au cinéma si la chaleur devient insoutenable", suggère la psychologue. Non seulement vous profiterez de votre partenaire mais en plus vous serez au frais. Pensez aussi à faire des promenades le matin ou en soirée, lorsque la chaleur est plus supportable.

Dédramatisez !

Surtout, il faut dédramatiser ! "La chaleur est dure à vivre pour vous ? Ça l’est aussi pour votre conjoint. Ne vous emportez pas à la moindre remarque, et ne remettez pas tout en question si vous êtes irrité à cause de la chaleur, ajoute Johanna Rozenblum. Certaines petites disputes peuvent être mises sur le compte du climat. Surtout, faite en sorte d’aménager votre quotidien pour les tensions ne viennent pas contrarier les vacances ou s’installer à en révélant une problématique plus ancienne".

Il faut reconnaitre lorsqu’on a une labilité de l’humeur. Et essayer d’aménager son quotidien pour que les tensions ne viennent pas contrarier les vacances ou s’installer en révélant une problématique plus ancienne.

Sources

Canicule : attention aux conflits dans le couple !, Gleeden, 6 août 2020

Merci à Johanna Rozenblum, psychologue clinicienne à Paris

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