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Triglycérides : 5 trucs faciles pour les faire baisser

Votre taux de triglycérides flirte avec les limites de la normale ? Les conseils pour les stopper et limiter vos risques cardiovasculaires. Conseils n°1 Attention aux sucres rapides Sucreries, biscuits… Réduisez leur part dans votre alimentation. Les sucres rapides favorisent l'augmentation des triglycérides. Conseil n°2 Limitez les viandes à risques La viande rouge est riche en mauvais acides gras mono-insaturés. Privilégiez toujours les graisses d'origine végétale. Conseils n°3 Mangez des fibres ! Fruits, légumes, céréales… Ce sont des aliments riches en fibres. Les fibres alimentaires freinent l'absorption des graisses. Conseils n°4 Surveillez votre ligne Absolument ! Le surpoids augmente le niveau des triglycérides. Adopter une alimentation saine permet le retour à la normale. Conseil n°5 Diminuer sa consommation d'alcool… Dans le sang, l'alcool est transformé en triglycérides. Un verre de vin maximum par repas… Et pas d’alcool fort ! Validé par le Dr Anne-Christine Della Valle, médecin généraliste

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Publié le: 15/06/2017
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